广州塑胶跑道跑步前拉伸
发布时间：2019-02-13 来源： 作者： 人气：次
真正的跑步是一项需要系统训练和科学准备运动，今天广州塑胶跑道厂家-恒辉体育就来讲一讲跑前拉伸。
赛前你就会发现80%的跑者在做着压腿，跨步等大动作拉伸！动态拉伸静态拉伸比比皆是。以前看到这样的跑友我都会上前提醒，赛前不要做拉伸，迎接我的都是鄙视和匪夷所思的目光。
赛前应该做快走慢跑等运动，告诉身体告诉肌肉战斗即将打响，当然了赛前的热身是防止岔气的最重要手段！建议上广州塑胶跑道前热身5-15分钟，利用起跑后人多来调整呼吸，前3公里拥挤的赛道就相当于热身了，不需要向前冲的太猛那样太耗费体力了，得不偿失。
EPDM胶粒厂家认为，拉伸对跑步来说是一个必备的项目，因为通过拉伸会让肌肉变长，让你的线条更加好看，防止运动后肌肉收缩长此以往肌肉的长度会越来越短！但是，通过拉伸会损伤一部分肌肉，通过拉长短时间内也会影响到肌肉的弹性！这样就会使肌肉产生疲劳感和弹性！会大大降低肌肉的表现力！特别是动态拉伸，赛前拉伤的事件很多了！因此，赛前拉伸是大错特错的。
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