坚持在EPDM胶粒跑道上跑步
发布时间：2019-02-18 来源： 作者： 人气：次
无数人跑步的初衷是减肥，更多人将它当作坚持去EPDM胶粒跑道上跑步的理由。跑步减肥的每一个人都会经历增肥期、平台期、减肥期…在无数次的等待、坚持和盼望中，我们学会不纠结体重秤上的数字，真正关心自己身体所需要的；在寻找美食和体重的平衡中，我们懂得了摄入和消耗的关系，不再虐待自己的胃和身体…
跑步或许不会让我们体重惊人的减轻，但是在EPDM胶粒跑道上跑步能帮助我们实现脂肪到肌肉的转化，能端正我们的体态，延展我们的比例，让我们不再为身材而自卑，从外表上给我们带来前所未有的自信！
跑步不仅让我们的体态更加完美，更能在一定程度上改善我们的健康状况，甚至治疗顽固的旧疾。
动态热身是最有效的方法之一，既能激活身体，让身体快速进入运动模式，也能预防一些伤病的发生。弓步、深蹲、高抬腿、慢跑等都比较适合在广州塑胶跑道跑前热身。
像股四头肌和髋部屈肌，就是具有稳定身体功能的肌肉，冬季跑步时会让它们超量工作。虽然有很多跑步伤病和这些肌肉有关，但是和其他肌肉相比，它们更容易得到加强，塑胶跑道施工厂家建议跑者可以专门针对这些肌肉进行力量训练。既能增强身体，也能让身体保持一个较好的运动状态。
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