EPDM胶粒跑道正确跑法
发布时间：2019-02-23 来源： 作者： 人气：次
广州塑胶跑道厂家接到网友留言说，去EPDM胶粒跑道上跑道健身的时候，发现后脚感特别软，跑的时候用不上力，甚至小腿还有些疼，问是脚跟先着地的关系吗？根据这位网友目前的情况不建议练习前脚掌跑法，前脚掌跑法对个人能力和技术要求较高，自己盲目练习，受伤的可能性较大。
对于普通跑步爱好者来说，不必过分在意自己是哪种落地方式，每个人在EPDM胶粒跑道上都有自己感到最舒服的跑姿。前掌跑法较依赖小腿肌肉、脚踝韧带、髋部肌肉。后脚掌跑法则侧重胫骨前肌、膝盖附近肌肉及韧带。无论哪种跑法，身体受到地面的反作用力不会因为跑姿的不同而不同，只是受力肌肉不同罢了，平衡锻炼各部位的肌肉才是王道。
如果大家也有上述网友同样的情况，塑胶跑道施工厂家建议大家现在这个阶段不用太在意落地方式，按照自己的习惯来就好。太刻意去追求某一种姿势，往往自己会跑的比较别扭，导致动作变形，相对的受伤概率也增加。
适合自己的跑法才是最好的，当然如果有专业的陪练或教练在身旁监督训练，用科学专业的方法方式来慢慢改善自己的跑法，提升自己在EPDM胶粒跑道上的跑步速度、能力和技巧，欲速则不达，用心练习总会得到相对应的回报的。
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