在硅pu球场上出汗后科学补水
发布时间：2019-03-29 来源： 作者： 人气：次
有的球友在硅pu球场上打球打到大汗淋漓，胡乱买一瓶饮料就大口喝下去；有的球友甚至喜欢在训练后喝点冰镇啤酒……。以上提到的做法，不用解释大家就都看得出来，简直是对自己的“健康”不负责任！
根据硅pu厂家的健康专家建议，打羽毛球前2小时补充20盎司（约567ml）水，热身时再补充8盎司（约227ml）水，然后出汗量每10-20分钟再补充8盎司（约227ml）。
而一般的碳酸饮料会引起胃部不适，加之其中的无机盐含量，不一定能满足补充运动时丢失的无机盐的需要，不适合作为运动时的补水选择。当然，对很多球友来说，每次自制饮料难免会感觉比较费时费力。其实，补充碳水化合物的最简单的方法是使用专业的运动饮料。硅pu球场材料厂家建议在运动前、运动中和运动后饮用不仅能够满足运动时对碳水化合物的需要，还能够补充运动中随汗液一起丢失的电解质和维生素等营养素。
但是，市面上的运动饮料琳琅满目，究竟选择什么样的运动饮料最适合呢？当然最重要的要看饮料的“科学配比成分”了！国家曾经发布过一版运动饮料标准指标，其中对于补充钠和钾提出了特殊的要求，也就是说，除了补充水和糖分，运动饮料还应该能够补充像钠和钾这样的电解质：
在硅pu球场上打球出汗的球友们，要注意运动后的适量补水，补充人体所需要的水分、维生素和营养物质，保持强壮的身体，迎接更好的未来。
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