在广州塑胶跑道上健身锻炼
发布时间：2019-07-17 来源： 作者： 人气：次
大多数健身的人不喜欢去广州塑胶跑道上跑步的原因是，跑步是有氧训练，做大量有氧训练不利于肌肉生长，会消耗肌肉，导致锻炼者肌肉流失，随着时间的推移，肌肉群就会完全消失。这是所有肌肉男都不想看到的。因此，如果锻炼者以跑步为主要方法，以增肌为辅助方法进行训练，肌肉生长状态可能是一边少量地增长，一边大量地流失，因此健身者是练不出强壮的肌肉的。
如果健身者从现在开始将在广州塑胶跑道上的跑步训练放在首位，虽然肌肉不会练得太出色，但他的心肺功能肯定会变得更强。心肺功能的增强也意味着运动能力的提高，这是增肌达不到的。
无论锻炼者是优先考虑跑步还是肌肉强化训练，他们都可以在提高身体素质方面发挥重要作用。EPDM胶粒跑道上跑步不仅能在很大程度上起到增强下肢力量的作用，还能改善心肺功能，燃烧多余脂肪，增强抵抗力。
然而，健身锻炼并不像一些人认为的那样无用，它们可以增强肌肉和骨骼，增强力量和自信，这就是肌肉锻炼的价值。只要不偏离以健康为主要目的的轨道，任何形式的健身都是有意义的，特别是在广州塑胶跑道上多运动，更能促进我们的身心健康。
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