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广州塑胶跑道上跑得更久更轻松

发布时间：2019-01-09   来源：   作者：   人气：次
      现在越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练，好的下肢力量训练对于跑步有四大好处：提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你在广州塑胶跑道上面跑得更轻松。

      跑步需要腿部的力量足够强劲，我们日常在广州塑胶跑道的跑步只是起到了刺激部分腿部肌肉的作用，想提高跑步成绩，仅仅通过跑步本身是远远不够的。



      进行腿部力量训练：可以提高肌肉力量和耐力，能对关节有好的保护作用、能预防损伤，可以提高运动表现、提高身体的代谢率，对减脂、塑形会有很好的效果。

      很多跑友最熟悉的两个下肢力训练动作肯定就是下蹲和靠墙静蹲了，但是想要更好地进行高效的力量训练，EPDM胶粒厂家建议模拟跑步动作是关键，那就是始终单腿发力，双腿交替后蹬前摆。


      细化的动作学习过程，标准的动作执行姿势，是帮助你体会这个锻炼动作对身体、跑步姿势以及跑步力量所带来的积极效果的重要保障。

      本文由塑胶跑道施工厂家-恒辉体育整理发布，转载请注明出处：原文内容
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