在广州塑胶跑道上锻炼状态
发布时间：2019-08-09 来源： 作者： 人气：次
有多少人为了提升自己的配速，盲目的增加跑量，盲目的提速，最终落得一身伤病……在广州塑胶跑道上该有的跑步状态，从来不是快，而是强大。跑量多，配速快，才是真正的跑者？越来越多的人将跑步作为一种生活方式，但很多人并不知道什么是正确的跑步，或者说对跑步的认识还停留在初级阶段？
跑量和配速是跑者最常提起的两个词，当你在跑圈里晒出你以4分配速跑了25km，或者是这个月跑了600km，立马会得到众多跑者的膜拜和赞扬。这种冲动来得快，去得快，让你根本无法看到在广州塑胶跑道上跑步的乐趣，就丧失了兴趣。其实，跑马终究是一项极限运动，不跑马，不代表谁就是怂货，不代表谁缺乏勇气，更不代表他不是真正的跑者！
但你必须明白，想成为跑步大神，都必须从小白开始。而作为一名小白，如果一开始就想着像大神一样，能跑4分配，能约跑400km，那无异于是在自残。当你受伤了，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。通过自己努力，创造PB，不管速度多慢，都应该肯定你自己！超越过去的自己，就是成功的意义。
我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的。身体出现不适，感觉不好，当然要停止跑步，让身体有时间来恢复。但聪明的跑者会找出受伤的原因——改善跑姿，做好热身冷身，用更加科学的方式在EPDM胶粒运动场上重拾跑步，而不是不加思索地选择放弃。
有些人只有明确有需求时，比如比赛季或者减肥时期，会跑步，一旦达成目的就停跑了。现在正值酷暑，很多人就不跑步了。以上都不是一个很好的跑步状态。有时候状态不好，天气不好，都不是你的错。但是一位强大的跑者应当知道如何对待和度过低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态，即使屡次在比赛中受挫，也不会退缩。每周坚持跑步几次、每个月都有一定的跑量、饮食健康、精神状态良好……长时间保持稳定的跑步状态，才是一位强大的跑者应该追求的。
很多人开始跑步也许是为了减肥，为了身体健康，为了马拉松情怀……总之，每个人都有每个人的理由。但是不管为什么而跑步，每个人在赛道上，公园里或者广州塑胶跑道上，看到大龄跑者时，总会由衷的表达敬佩之情。长期坚持跑步，带给你的帮助就已经超越了跑道本身。如果你坚持跑步3年以上，那么，这条跑道已经陪你走过了一段重要的人生旅程。当你越变越成熟，速度就算越变越慢，你也已经超越了99%的三分钟热度玩家。
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