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硅PU网球场上健身运动

发布时间:2019-08-09   来源:   作者:   人气:
      做为球类运动的一种,网球是很多女性喜爱的健身项目,在硅PU网球场上打网球的好处不仅可以瘦身减肥,还可以促进身体的血液循环系统。那么女生喜欢打网球的原因还有哪些呢?你知道网球比赛规则吗?网球发球方法怎样提升呢?今天就为大家一一的介绍。网球运动可以减肥瘦身,对于人们来说是一项不错的健身运动,尤其是对女性来说,打网球的好处更是有很多。

      打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。



      塑胶球场上进行网球场运动,能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,运动强度:7.0MET,属于高强度的减肥运动。 


      如果你的体力好于对手,或比他更活跃,那么只要提高打球的高度及速度即可。同时,网球对智力也很有挑战性,它是一项以技术为基础的运动,只有不断地在广州硅PU球场上练习才能取得成功。一旦你学会网球,健康与苗条就“不可避免”了。  


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