坚持跑步的方法
发布时间：2018-11-26 来源： 作者： 人气：次
坚持跑步对于很多人来说真的是一件非常痛苦的事情，别说是早上跑步了，很多人晚上跑步都坚持不下来!我刚开始跑步的时候不了解跑步，但是后来我才明白了，其实早晨去广州塑胶跑道跑步的人都知道晨跑的好处，晨跑的健康，所以他们才愿意去晨跑，他们才是真正看透跑步的人!后来我也想去晨跑，想了各种方法坚持!
刚开始就让你跑几公里几公里，那是不现实的事情。所以我们应该从小事做起，你可以先慢慢的跑，跑不动了没关系，你可以快走，快走完休息好了再继续跑!这样不断地锻炼，你的耐力会增加，你的基础会变好，更重要的是你的身体和心理都会逐渐的适应跑步，逐渐的把跑步当成一种习惯，这样你就可以很好的坚持下去了!
在我这边有很多晨跑的团体，里面男女老少都有，他们共同的特点就是热爱去广州塑胶跑道上跑步，有些晨跑团体在天还没有亮的时候已经集合完毕开始晨跑了，他们晨跑的热情真的是非常的高涨如果你有犹豫症，拖延症，你可以果断的加入这些晨跑团体，跟着他们一起慢跑，你就会非常的有动力，你会受到他们热情的感染，你也会逐渐的爱上跑步，把跑步当成习惯!
我们可以给自己设定目标，比如说坚持晨跑20天以后可以给自己奖励一个东西，这个东西可以是一个运动手环，可以是一双鞋，可以是一顿饭，什么都可以，只要自己高兴就行!这种奖励措施可以很好地鼓励你继续的坚持，继续的奔跑，我当时就用这种方法坚持了三个月，效果真的不错，我奖励自己一双鞋，每天晨跑穿着那双鞋，我感觉非常的有动力!
在我不想坚持的时候，我就跟自己说那些晨跑的好处，我每次都在想在广州塑胶跑道上运动的种种好处，比如说晨跑之后就能拥有好身材，好脸蛋，好皮肤，好健康，这些用钱都换不来!每次这样想我都觉得我动力澎湃，不会那么容易放弃了，于是我又穿上衣服，穿上跑鞋去晨跑了，这种自我鼓励的措施也是很好的，让我们能够坚持的一种方法!
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